Umami
Umami

Maezy

Overnight Oats with Applesauce

2 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

5 minutes

teljes idő

Hozzávalók

½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)

½ cup plain whole milk yogurt

¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)

2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds

¼ teaspoon cinnamon (optional)

Útmutatók

Stir all ingredients together in a bowl.

Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.

Serve cold.

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

138 kcal

Zsír Összesen

5 g

Telített Zsír

2 g

Telítetlen Zsír

3 g

Transzzsír

-

Koleszterin

8 mg

Nátrium

30 mg

Szénhidrát Összesen

18 g

Rost

2 g

Összes Cukor

9 g

Fehérje

6 g

2 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

5 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.