Maezy
Overnight Oats with Applesauce
2 servings
adagok5 minutes
aktív idő5 minutes
teljes időHozzávalók
½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)
½ cup plain whole milk yogurt
¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)
2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds
¼ teaspoon cinnamon (optional)
Útmutatók
Stir all ingredients together in a bowl.
Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.
Serve cold.
Tápanyagok
Adag Mérete
-
Kalória
138 kcal
Zsír Összesen
5 g
Telített Zsír
2 g
Telítetlen Zsír
3 g
Transzzsír
-
Koleszterin
8 mg
Nátrium
30 mg
Szénhidrát Összesen
18 g
Rost
2 g
Összes Cukor
9 g
Fehérje
6 g
2 servings
adagok5 minutes
aktív idő5 minutes
teljes idő