Umami
Umami

DESSERTS

Chia Seed Pudding Recipe

4 servings

adagok

15 minutes

aktív idő

4 hours 15 minutes

teljes idő

Hozzávalók

1/2 cup chia seeds (black or white seeds)

2 cups almond milk (or milk of choice - dairy, oat, soy or light coconut milk)

2 Tbsp maple syrup (honey, or your desired sweetener, or added to taste)

Útmutatók

Combine - In a large mason jar or large measuring cup, stir together milk and maple syrup. Whisk in chia seeds and whisk to combine and moisten the seeds.

Re-whisk - Rest 10-15 minutes, then whisk again to prevent clumping.

Refrigerate - When the chia seeds remain mostly suspended in the milk, cover and refrigerate for 4 hours or preferably overnight.*

Serve chilled in individual mason jars or bowls with your favorite toppings if desired. It’s about 3/4 cup per serving.

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

148 kcal

Zsír Összesen

8 g

Telített Zsír

1 g

Telítetlen Zsír

7 g

Transzzsír

0.03 g

Koleszterin

-

Nátrium

167 mg

Szénhidrát Összesen

16 g

Rost

8 g

Összes Cukor

6 g

Fehérje

4 g

4 servings

adagok

15 minutes

aktív idő

4 hours 15 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.