Snacks
Banana Chia Pudding
2 servings
adagok2 minutes
aktív idő2 minutes
teljes időHozzávalók
1 ripe banana (approx 100g)
Two thirds cup milk or milk alternative (approx 160 ml)
2 Tbsp chia seeds
Útmutatók
Blend the banana and milk together as if you were making a smoothie
Add the chia seeds, and stir them through the smoothie, If you prefer you give a few pulses to mix them in through the smoothie, but so as not to completely demolish them.
Pour into a serving bowl or jar, refrigerate for a minimum of 20 mins before serving
Tápanyagok
Adag Mérete
120 g
Kalória
160 kcal
Zsír Összesen
7 g
Telített Zsír
2 g
Telítetlen Zsír
-
Transzzsír
-
Koleszterin
8 mg
Nátrium
37 mg
Szénhidrát Összesen
22 g
Rost
6 g
Összes Cukor
11 g
Fehérje
5 g
2 servings
adagok2 minutes
aktív idő2 minutes
teljes idő