Mes Recettes
🍌🥣 Banana Oatmeal
1 bol
porcije5 minutes
aktivno vrijeme15 minutes
ukupno vrijemeSastojci
1 banane mûre (120 g)
35 g de flocon d'avoine
15 g de whey vanille
200 ml de lait écrémé
Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,
Upute
1. Écraser la banane.
2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.
3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.
4. Ajouter les toppings.
Bilješke
Essayer en ajoutant :
- PB fit
- graine de chia
Prehrana
Veličina porcije
350 g
Kalorije
366
Ukupno masti
3,8 g
Zasićene masti
2,4 g
Nezasićene masti
-
Trans masti
-
Kolesterol
-
Natrij
-
Ukupni ugljikohidrati
58,4 g
Dijetalna vlakna
5,5 g
Ukupni šećeri
27,6 g
Proteini
23,2 g
1 bol
porcije5 minutes
aktivno vrijeme15 minutes
ukupno vrijeme