Umami
Umami

Mes Recettes

🍌🥣 Banana Oatmeal

1 bol

porcije

5 minutes

aktivno vrijeme

15 minutes

ukupno vrijeme

Sastojci

1 banane mûre (120 g)

35 g de flocon d'avoine

15 g de whey vanille

200 ml de lait écrémé

Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,

Upute

1. Écraser la banane.

2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.

3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.

4. Ajouter les toppings.

Bilješke

Essayer en ajoutant :

- PB fit

- graine de chia

Prehrana

Veličina porcije

350 g

Kalorije

366

Ukupno masti

3,8 g

Zasićene masti

2,4 g

Nezasićene masti

-

Trans masti

-

Kolesterol

-

Natrij

-

Ukupni ugljikohidrati

58,4 g

Dijetalna vlakna

5,5 g

Ukupni šećeri

27,6 g

Proteini

23,2 g

1 bol

porcije

5 minutes

aktivno vrijeme

15 minutes

ukupno vrijeme
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