Insalata di bulgur con polpo e ceci

• porcije: 8 items
• aktivno vrijeme: 10 minutes
• ukupno vrijeme: 1 hour 45 minutes

Sastojci

1 spicchio di aglio

1 mazzetto di prezzemolo fresco

3 foglie di basilico fresco

50 g di olio extravergine di oliva

2 pizzichi di sale

1 pizzico di pepe nero macinato

500 g di acqua

700 - 800 g di polpo fresco

400 g di zucchine

200 g di bulgur

400 g di acqua

½ cucchiaio di olio extravergine di oliva

½ cucchiaino di sale

150 g di ceci lessi in scatola

Prehrana

• Kalorije: 238.1 kcal
• Ukupno masti: 8 g
• Ukupni ugljikohidrati: 28.4 g
• Proteini: 15 g