Sałatki
Lekka sałatka z brązowym ryżem
2 servings
porcije25 minutes
aktivno vrijeme25 minutes
ukupno vrijemeSastojci
burak - 1 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
oliwa z oliwek - 10 ml
orzech włoski - 30 g
pomarańcza - 1 szt.
rukola - 20 g
ser feta - 65 g
sól - 1 szczypta
ryż brązowy - 70 g
Upute
PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ: Umyty, oczyszczony i pokrojony burak ugotuj w osolonej wodzie do uzyskania miękkości – ok. 30-40 minut. Sposób przygotowania: KROK 1: GOTUJEMY RYŻ Ryż gotujemy z dodatkiem soli zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedzamy. KROK 2: DODAJEMY RESZTĘ SKŁADNIKÓW Ryż przekładamy na talerze. Na wierzchu układamy kawałki ugotowanego buraka, pokruszoną fetę, listki rukoli, kawałki pomarańczy. KROK 3: PODAJEMY SAŁATKĘ Całość doprawiamy pieprzem i solą i skrapiamy oliwą.
Prehrana
Veličina porcije
-
Kalorije
421
Ukupno masti
-
Zasićene masti
-
Nezasićene masti
-
Trans masti
-
Kolesterol
-
Natrij
-
Ukupni ugljikohidrati
-
Dijetalna vlakna
-
Ukupni šećeri
-
Proteini
-
2 servings
porcije25 minutes
aktivno vrijeme25 minutes
ukupno vrijeme