Hollisters
Spanakopita Dip
9 servings
परोसना20 minutes
सक्रिय समय20 minutes
कुल समयसामग्री
5 tablespoons olive oil, divided
1 large yellow onion (12 ounces), diced
6 medium garlic cloves, minced or finely grated
1 (10-ounce) package frozen, chopped spinach, defrosted and wrung out in a towel
1/4 teaspoon fine salt
6 ounces feta cheese, crumbled (about 1 1/4 cups)
1 bunch scallions, trimmed and thinly sliced at an angle
1 cup plain whole-milk Greek yogurt
3 tablespoons chopped fresh dill
2 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley leaves
2 tablespoons water
1 tablespoon fresh lemon juice
1/4 teaspoon crushed red pepper flakes
Pita chips and cut fresh vegetables, for serving
निर्देश
-
पोषण
सेवा का आकार
Per serving (1/3 cup)
कैलोरीज़
172
कुल वसा
13 g
संतृप्त वसा
4 g
असंतृप्त वसा
-
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
20 mg
सोडियम
314 mg
कुल कार्बोहाइड्रेट
8 g
आहार फाइबर
2 g
कुल शर्करा
3 g
प्रोटीन
7 g
9 servings
परोसना20 minutes
सक्रिय समय20 minutes
कुल समय