Umami
Umami

Shelby’s Cookbook

Jerk-Spiced Chicken Thighs With Pickled Pineapple

4 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

55 minutes

कुल समय

सामग्री

1/2 peeled and cored pineapple, diced (12 ounces/2 cups; see Notes)

1 jalapeño, thinly sliced

1/2 cup granulated sugar

1 cup distilled white vinegar

3/4 teaspoon fine salt

Ice

4 bone-in, skin-on chicken thighs (about 1 1/2 pounds total), patted dry

4 tablespoons jerk seasoning, storebought or homemade, divided (see Where to buy and Variations)

2 tablespoons virgin coconut oil

2 medium yellow onions (1 pound total), thinly sliced

4 garlic cloves, smashed

1/2 peeled and cored pineapple, cut into large dice (12 ounces/2 cups)

Fresh cilantro leaves and tender stems, for serving

निर्देश

-

पोषण

सेवा का आकार

Per serving (1 chicken t

कैलोरीज़

476

कुल वसा

32 g

संतृप्त वसा

13 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

162 mg

सोडियम

267 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

29 g

आहार फाइबर

2 g

कुल शर्करा

14 g

प्रोटीन

30 g

4 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

55 minutes

कुल समय

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