Umami
Umami

Neue Rezepte

Knuspriger Rosenkohl aus dem Backofen

4 servings

परोसना

35 minutes

कुल समय

सामग्री

750 g Rosenkohl (frisch)

80 g Parmesan

1 Knoblauchzehe

3 EL Olivenöl

2 EL milden Balsamico-Essig

1 EL Honig (alternativ Agavendicksaft)

1 TL Salz

1 Msp. schwarzer Pfeffer aus der Mühle

2 EL gehackte Haselnüsse (gerne geröstet) (nach Belieben zum Bestreuen)

निर्देश

Den Ofen heizt du rechtzeitig auf 180 °C Ober- und Unterhitze (Umluft 160 °C) vor.

Zuerst wäschst und putzt du 750 g Rosenkohl: Dazu entfernst du die äußeren, evtl. leicht welken Hüllblätter und schneidest den Strunk ganz ab. Dann schneidest du die Röschen in 2 Hälften und gibst sie in eine Schüssel. Die 1 Knoblauchzehe schälen und in feine Würfel schneiden. Die 80 g Parmesan reibst du grob auf einer Küchenreibe.

Nun verrührst du in einer kleinen Schüssel: 2 EL Balsamico-Essig, 1 EL Honig sowie 3 EL Olivenöl und würzt die Marinade mit 1 knappen TL Salz und 1 Messerspitze schwarzem Pfeffer aus der Mühle.

Die Knoblauchwürfel und die Marinade gibst du zu den Rosenkohlhälften und vermengst alles gut.

Nun verteilst du die Rosenkohlmischung gleichmäßig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech.

Im heißen Backofen (Mitte) erst einmal für 15 Minuten backen, danach den Parmesan darüberstreuen und weitere 10 Minuten backen.

Nach dem Backen den Rosenkohl nach Belieben mit gehackten Haselnüssen bestreut servieren.

Ich wünsche dir einen guten Appetit!

पोषण

सेवा का आकार

1 Portion

कैलोरीज़

316 kcal

कुल वसा

20 g

संतृप्त वसा

-

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

-

कुल कार्बोहाइड्रेट

13 g

आहार फाइबर

-

कुल शर्करा

-

प्रोटीन

16 g

4 servings

परोसना

35 minutes

कुल समय
पकाना शुरू करें

क्या आप पकाना शुरू करने के लिए तैयार हैं?

Umami के साथ रेसिपीज़ एकत्रित करें, कस्टमाइज़ करें, और साझा करें। iOS और Android के लिए।