Name: High Protein Crispy Honey Garlic Chicken Tenders
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: Recipe Makes 6 Tenders
Ingredients: ONLY 182 calories per Tender! Easy to make! 😋; Check out my high protein cookbooks for over 100+ recipes just like this one! 📕👨🏽🍳 (link in bio); Calories & Macros 📊; Per Tender: 182 calories; 22g P | 19g C | 3g F; Chicken; 500g chicken breast (2 large chicken breast or 3 medium); Flour Station; 100g plain flour; tsp salt; tsp onion powder; tsp garlic powder; tsp paprika; tsp black pepper; Wet station; 1 beaten egg; tbsp pickle juice; Coating station; cornflakes (90g for tracking); Honey Garlic Glaze; 15g unsalted butter; 4 tbsp of soy sauce; 3 tbsp honey; 2 tsp garlic paste; tsp chilli flakes; Garnishes; dried parsley

सरल रेसिपी प्रबंधन। Umami के साथ, आप किसी भी डिवाइस से रेसिपी बना सकते हैं और परिवार और दोस्तों के साथ रेसिपी बुक्स पर सहयोग कर सकते हैं।

Umami | iOS और Android के लिए रेसिपी मैनेजर

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

पासवर्ड रीसेट करें

{sender} ने आपको उनके परिवार में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया है।

परिवार आमंत्रण

{sender} के परिवार में शामिल हों

{sender} ने आपको {groceryList} में आमंत्रित किया है।

ग्रॉसरी सूची आमंत्रण

{sender} ने आपको {mealPlan} में आमंत्रित किया है।

भोजन योजना आमंत्रण

{sender} ने आपको {recipeBook} में आमंत्रित किया है।

रेसिपी बुक आमंत्रण

रेसिपी को एकत्रित करने, व्यवस्थित करने और साझा करने के लिए खूबसूरती से डिज़ाइन किया गया ऐप। iOS और Android के लिए।

सरल रेसिपी प्रबंधन

क्षमा करें, लेकिन जिस पृष्ठ की आप तलाश कर रहे थे वह नहीं मिला।

पृष्ठ नहीं मिला!

{member} आपके परिवार में शामिल हो गया।

नया परिवार सदस्य

{member} {groceryList} में शामिल हो गया।

नया किराना सूची सदस्य

{groceryList}

{member} {mealPlan} में शामिल हो गया।

नया भोजन योजना सदस्य

{mealPlan}

{member} {recipeBook} में शामिल हो गया।

नया रेसिपी बुक सदस्य

{member} ने एक रेसिपी जोड़ी

रेसिपी {owner} द्वारा {recipeBook} से।

रेसिपी

नाम

{owner} द्वारा रेसिपी बुक।

रेसिपी बुक

रजिस्टर करें

साइन इन करें

क्या आपके पास कोई प्रश्न, टिप्पणी, या चिंता है? कृपया हमें <link>{email}</link> पर ईमेल करें।

सहायता

Check Out My High Protein Cookbooks for 100+ Recipes just like this one! (link in bio)👨🏽🍳📕

ONLY 182 calories per Tender! Easy to make! 😋

Check out my high protein cookbooks for over 100+ recipes just like this one! 📕👨🏽🍳 (link in bio)

500g chicken breast (2 large chicken breast or 3 medium)

High Protein Crispy Honey Garlic Chicken Tenders

सामग्री

निर्देश

क्या आप पकाना शुरू करने के लिए तैयार हैं?