Dinner
Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini
6 items
परोसना25 minutes
सक्रिय समय1 hour
कुल समयसामग्री
1 mazzetto di prezzemolo
40 g di olio extavergine di oliva
50 g di succo di limone
1 pizzico di pepe
300 g di fagiolini verdi freschi
350 g di acqua
1 pizzico di sale
800 g di polpo fresco
100 g gherigli di noci
200 g di mais dolce in scatola
100 g di olive verdi denocciolate
निर्देश
Mettere nel boccale il prezzemolo e tritare: 3 sec./vel. 8. Riunire sul fondo con la spatola.
Aggiungere l’olio extravergine di oliva, il succo di limone e il pepe, emulsionare: 15 sec./vel. 7. Trasferire in una ciotola e mettere da parte.
Distribuire i fagiolini nel recipiente del Varoma. Mettere nel boccale l’acqua e il sale, il polpo. Posizionare il recipiente del Varoma e cuocere: 30 min./Varoma/retro./vel. Mix. Togliere con attenzione il Varoma.
Lasciar raffreddare il polpo, tagliarlo a tocchetti e sistemarlo su un piatto da portata. Disporre i fagiolini intorno al polpo, aggiungere le noci, il mais e le olive.
Servire con la citronette e se necessario aggiustare di sale.
नोट्स
Il polpo fresco può essere sostituito da uno congelato, in questo caso lasciarlo decongelare a temperatura ambiente per 1-2 ore.
पोषण
सेवा का आकार
-
कैलोरीज़
316 kcal
कुल वसा
22.3 g
संतृप्त वसा
-
असंतृप्त वसा
-
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
-
सोडियम
-
कुल कार्बोहाइड्रेट
10.7 g
आहार फाइबर
-
कुल शर्करा
-
प्रोटीन
18.9 g
6 items
परोसना25 minutes
सक्रिय समय1 hour
कुल समय