Umami
Umami

Dinner

Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini

6 items

परोसना

25 minutes

सक्रिय समय

1 hour

कुल समय

सामग्री

1 mazzetto di prezzemolo

40 g di olio extavergine di oliva

50 g di succo di limone

1 pizzico di pepe

300 g di fagiolini verdi freschi

350 g di acqua

1 pizzico di sale

800 g di polpo fresco

100 g gherigli di noci

200 g di mais dolce in scatola

100 g di olive verdi denocciolate

निर्देश

  1. Mettere nel boccale il prezzemolo e tritare: 3 sec./vel. 8. Riunire sul fondo con la spatola.

  2. Aggiungere l’olio extravergine di oliva, il succo di limone e il pepe, emulsionare: 15 sec./vel. 7. Trasferire in una ciotola e mettere da parte.

  3. Distribuire i fagiolini nel recipiente del Varoma. Mettere nel boccale l’acqua e il sale, il polpo. Posizionare il recipiente del Varoma e cuocere: 30 min./Varoma/retro./vel. Mix. Togliere con attenzione il Varoma.

  4. Lasciar raffreddare il polpo, tagliarlo a tocchetti e sistemarlo su un piatto da portata. Disporre i fagiolini intorno al polpo, aggiungere le noci, il mais e le olive.

  5. Servire con la citronette e se necessario aggiustare di sale.

नोट्स

Il polpo fresco può essere sostituito da uno congelato, in questo caso lasciarlo decongelare a temperatura ambiente per 1⁠-⁠2 ore.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

316 kcal

कुल वसा

22.3 g

संतृप्त वसा

-

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

-

कुल कार्बोहाइड्रेट

10.7 g

आहार फाइबर

-

कुल शर्करा

-

प्रोटीन

18.9 g

6 items

परोसना

25 minutes

सक्रिय समय

1 hour

कुल समय
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