Umami
Umami

Niamh Recipes

Throw Together Salad #1: Rocket (Arugula), Beetroot, Walnuts

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

5 minutes

कुल समय

सामग्री

250 g / 8 oz canned baby beetroot (, halved or quartered if they are large)

120 g / 4 oz baby rocket (arugula) leaves)

60 g feta (preferably Danish, otherwise Greek), or goats cheese)

3 tbsp walnuts (, lightly crushed with your fingers)

2 1/2 tbsp extra virgin olive oil

1 tbsp balsamic vinegar (ordinary, not aged or glazed)

1 tbsp honey

1/2 tsp salt

Black pepper

निर्देश

Combine the Dressing ingredients in a jar, and shake well. You might need a spoon to break up the honey to mix it in properly. Adjust salt to your taste.

Place rocket lettuce in a serving bowl.

Scatter over beetroot. No need to toss - because of the weight, it should disperse throughout fairly well.

Crumble over the feta and scatter with walnuts.

Drizzle over dressing and serve.

पोषण

सेवा का आकार

130 g

कैलोरीज़

205 kcal

कुल वसा

15.6 g

संतृप्त वसा

3.7 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

13 mg

सोडियम

842 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

13.1 g

आहार फाइबर

1.9 g

कुल शर्करा

6.1 g

प्रोटीन

4.8 g

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

5 minutes

कुल समय
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