Umami
Umami

Crosbie Fowler Cooking

Pumpkin Soup - Classic and Easy

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय

सामग्री

1 ⅕ kg / 2.4 lb pumpkin (any type) ( OR butternut squash, unpeeled weight (Note 1)

1 onion (, sliced (white, brown, yellow)

2 garlic cloves (, peeled whole)

3 cups vegetable or chicken broth/stock (, low sodium)

1 cup water

Salt and pepper

1/2 - 3/4 cup cream (, half and half or milk (Note 2)

निर्देश

Cut the pumpkin into 3cm / 2.25" slices. Cut the skin off and scrape seeds out (video is helpful). Cut into 4cm / 1.5" chunks.

Place the pumpkin, onion, garlic, broth and water in a pot - liquid won't quite cover all the pumpkin. Bring to a boil, uncovered, then reduce heat and let simmer rapidly until pumpkin is tender (check with butter knife) - about 10 minutes.

Remove from heat and use a stick blender to blend until smooth (Note 3 for blender).

Season to taste with salt and pepper, stir through cream (never boil soup after adding cream, cream will split).

Ladle soup into bowls, drizzle over a bit of cream, sprinkle with pepper and parsley if desired. Serve with crusty bread!

पोषण

सेवा का आकार

561 g

कैलोरीज़

189 kcal

कुल वसा

11 g

संतृप्त वसा

6 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

40 mg

सोडियम

723 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

22 g

आहार फाइबर

1 g

कुल शर्करा

9 g

प्रोटीन

3 g

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय
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