Umami
Umami

Leckere Rezepte

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

10 servings

परोसना

30 minutes

सक्रिय समय

40 minutes

कुल समय

सामग्री

450 g Kichererbsen aus der Dose

200 g Wasser

100 g Tahina

Zitronensaft

10 g Olivenöl

Salz

2 Knoblauchzehen

100 g Wasser

100 g Tahina

10 g Olivenöl

10 g frischer Koriander

10 g frische Petersilie

1 Knoblauchzehe

½ TL Salz

200 - 250 g Salatgurke

2 Tomate, reif

2 Stängel frische Petersilie

2 Stängel frische Minze

Olivenöl

25 g Zitronensaft

½ TL Salz

निर्देश

-

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

266 kcal

कुल वसा

20 g

संतृप्त वसा

-

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

-

कुल कार्बोहाइड्रेट

10 g

आहार फाइबर

-

कुल शर्करा

-

प्रोटीन

8 g

10 servings

परोसना

30 minutes

सक्रिय समय

40 minutes

कुल समय

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