Umami
Umami

Recipes

Turkey Sausage & Bell Pepper Egg Cups

12 servings

परोसना

-

कुल समय

सामग्री

1/2 lb turkey sausage crumbles

1 green bell pepper, chopped

1 red bell pepper, chopped

12 medium eggs (or 8 large eggs)

1/2 cup 2% cottage cheese

1/2 cup 2% cheddar cheese

निर्देश

Preheat oven to 350F.

Whisk eggs together. Stir in cottage cheese. Add bell peppers, turkey sausage and cheddar cheese.

Spray a muffing pan generously with cooking spray. Pour in egg mixture- about 3/4th of the way full.

Bake for 30 minutes. Remove from muffin pan immediately, then allow to cool 3-4 minutes before serving.

पोषण

सेवा का आकार

1 egg cup

कैलोरीज़

121 kcal

कुल वसा

7 g

संतृप्त वसा

2 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

1 g

कोलेस्ट्रॉल

179 mg

सोडियम

242 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

1 g

आहार फाइबर

1 g

कुल शर्करा

1 g

प्रोटीन

12 g

12 servings

परोसना

-

कुल समय
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