Umami
Umami

MAIN DISHES

Pan Fried Boneless Pork Chops

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

20 minutes

कुल समय

सामग्री

2 tablespoons Olive oil (or butter, as preferred)

4 Pork chops (approximately 2 pounds)

2 TBLS Seasonings of your choice

1 cup All-purpose flour

निर्देश

Heat olive oil in a skillet over medium heat.

Place pork chops on a plate or cutting board.

Season well with Seasoning and set aside.

Place flour and other seasonings in a deep-sided dish, whisk together.

Dredge each pork chop in the flour, then add to the hot oil in the skillet.

Cook for 3 minutes, then turn over and continue to cook until the pork chops reach an internal temperature of 145℉, about 5-7 minutes.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

385 kcal

कुल वसा

17 g

संतृप्त वसा

4 g

असंतृप्त वसा

11 g

ट्रांस वसा

0.1 g

कोलेस्ट्रॉल

90 mg

सोडियम

65 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

24 g

आहार फाइबर

1 g

कुल शर्करा

0.1 g

प्रोटीन

32 g

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

20 minutes

कुल समय
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