Zoodles al limone med kyckling
4 servings
परोसना10 minutes
सक्रिय समय35 minutes
कुल समयसामग्री
650 g zucchini, i spiraler
4 vitlöksklyftor, finhackade
2 msk smör
1 msk färsk timjan eller torkad timjan
750 g kycklinglårfiléer, skurna i mindre bitar
1 tsk salt
1/2 tsk mald svartpeppar
250 ml vispgrädde
1 citron, juice och zest
50 g parmesanost, finriven
निर्देश
Hetta upp smöret i en stekpanna på medelhög värme. Lägg i vitlöken och timjan och stek i någon minut, rör om under tiden.
Lägg i kycklingen, salta och peppra, och stek i ytterligare 10 minuter tills den har fått en fin gyllenbrun färg.
Tillsätt grädden, citronzest och rör om. Låt sjuda i ca 3 minuter.
Häll i citronjuicen och hälften av den rivna parmesanosten. Rör om och låt sjuda i ytterligare 2 minuter.
Rör ner zoodles så de blandas väl med kycklingen och såsen. De ska bara värmas upp och samtidigt behålla krispigheten.
नोट्स
MYCKET GOTT! Bästa zoodles-receptet hittills.
पोषण
सेवा का आकार
-
कैलोरीज़
577 kcal
कुल वसा
40 g
संतृप्त वसा
-
असंतृप्त वसा
-
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
-
सोडियम
-
कुल कार्बोहाइड्रेट
8 g
आहार फाइबर
2 g
कुल शर्करा
-
प्रोटीन
46 g
औसत: 5.0
4 servings
परोसना10 minutes
सक्रिय समय35 minutes
कुल समय