Umami
Umami

Neko's Baby Growin'

Tex-Mex Pasta Salad

1 serving

परोसना

15 minutes

कुल समय

सामग्री

1 tablespoon tomatillo salsa

1 tablespoon low-fat plain Greek yogurt

1 cup cherry tomatoes, halved

¾ cup chopped red bell pepper

¾ cup frozen shelled edamame (4 oz.), cooked according to package directions, drained and cooled

½ cup cooked orzo, preferably whole-wheat, cooled

¼ cup chopped red onion

2 tablespoons shredded pepper Jack cheese

⅛ teaspoon salt

⅛ teaspoon ground pepper

Hot sauce, to taste

1 tablespoon toasted pepitas (see Tip)

Lime wedge, for serving

निर्देश

Whisk salsa and yogurt in a small bowl. Set aside.

Combine tomatoes, bell pepper, edamame, orzo, onion, and cheese in a bowl. Add salt, pepper, and the salsa dressing; toss to combine. Season with hot sauce to taste, sprinkle with pepitas, and serve with lime wedge, if desired.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

403 kcal

कुल वसा

13 g

संतृप्त वसा

3 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

14 mg

सोडियम

520 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

51 g

आहार फाइबर

15 g

कुल शर्करा

14 g

प्रोटीन

24 g

1 serving

परोसना

15 minutes

कुल समय
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