Umami
Umami

Black Family Recipes

Broiled Tilapia Parmesan

8 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय

सामग्री

½ cup Parmesan cheese

¼ cup butter, softened

3 tablespoons mayonnaise

2 tablespoons fresh lemon juice

¼ teaspoon dried basil

¼ teaspoon ground black pepper

⅛ teaspoon onion powder

⅛ teaspoon celery salt

2 pounds tilapia fillets

निर्देश

Set an oven rack about 4 inches from the heat source and preheat the oven's broiler. Line a broiler pan with aluminum foil.

Mix Parmesan cheese, butter, mayonnaise, lemon juice, basil, pepper, onion powder, and celery salt together in a bowl until well combined.

Arrange tilapia fillets in a single layer on the prepared pan.

Broil in the preheated oven for 4 minutes, flipping halfway through. Remove from the oven and spread Parmesan mixture over fillets. Return to the oven and broil until topping is browned and fish flakes easily with a fork, about 2 more minutes; be careful not to overcook.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

224 kcal

कुल वसा

13 g

संतृप्त वसा

5 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

63 mg

सोडियम

221 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

1 g

आहार फाइबर

0 g

कुल शर्करा

0 g

प्रोटीन

25 g

8 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय
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