Umami
Umami

Black Family Recipes

Pressure Cooker Stewed Chicken with Corn Pollo Guisado con

4 servings

परोसना

30 minutes

कुल समय

सामग्री

8 skinless chicken drumsticks (28 oz)

1/2 teaspoon kosher salt

1/2 teaspoon garlic powder

1 teaspoon olive oil

1/2 medium onion (chopped)

3 scallions (chopped)

1 plum tomato (diced)

1 garlic clove (crushed)

1/4 cup chopped cilantro (plus 1 tbsp for garnish)

8 oz can tomato sauce

2 cups water

1 tablespoon Chicken Better Than Bouillon

1/2 teaspoon cumin

2 corn on the cobb (husked and halved)

निर्देश

Season chicken with salt and garlic powder.

Saute the onions, scallions, tomato and garlic in olive oil until soft, 2 to 3 minutes. Add 1/4 cup cilantro and stir 1 minute. Add tomato sauce, water, Bouillon, cumin and stir. Place the chicken in the sauce. Top with corn, cover and cook on high pressure 20 minutes. Natural release and top with remaining cilantro.

To make on the stove, simmer low covered 40 minutes adding the corn the last 5 minutes.

पोषण

सेवा का आकार

2 drumsticks 1/2 corn

कैलोरीज़

315 kcal

कुल वसा

10 g

संतृप्त वसा

2 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

177 mg

सोडियम

948 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

18 g

आहार फाइबर

3 g

कुल शर्करा

4.5 g

प्रोटीन

42 g

4 servings

परोसना

30 minutes

कुल समय
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