Name: Protein Pancakes (Ofen)
Cuisine: Vegetarisch
Ingredients: Frühstücks Meal Prep; Perfekt als süßes Frühstück oder Snack – proteinreich, sättigend und super einfach!; Zutaten pro Portion (kann je nach Anzahl multipliziert werden):; 1 Ei; 50 g griechischer Joghurt 2%; 70 ml Milch (ich nehme Mandelmilch, aber jede andere geht auch); 35 g Weizenmehl (Type 405 oder Dinkel); 25 g Tasty Vanille-Proteinpulver oder weniger süß; ca. 1 TL Honig oder Tasty nach Wahl; ½ TL Backpulver; frisches Obst zum toppen 🍓🍌; Zubereitung:; Ofen vorheizen.; Alles gut verrühren, in eine ofenfeste Schüssel geben, mit Obst toppen und bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 20–25 Minuten backen.; Optional: Nach dem Backen mit etwas Honig oder Ahornsirup toppen.; Tipp: Wenn du fettreduzierten Joghurt verwendest, gib einen kleinen Schuss mehr Milch dazu oder kombiniere mit etwas Nussmus oder Apfelmus – das gleicht die fehlende Fettstruktur aus.; Nährwerte pro Portion: 338 kcal • 💪34g P • 🧈8g F • 🌾30g KH; Das waren meine Makros, aber es hängt davon ab, welches Proteinpulver du verwendest, welchen Joghurt du verwendest, Milch, Menge Süßer etc...

सरल रेसिपी प्रबंधन। Umami के साथ, आप किसी भी डिवाइस से रेसिपी बना सकते हैं और परिवार और दोस्तों के साथ रेसिपी बुक्स पर सहयोग कर सकते हैं।

Umami | iOS और Android के लिए रेसिपी मैनेजर

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

पासवर्ड रीसेट करें

{sender} ने आपको उनके परिवार में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया है।

परिवार आमंत्रण

{sender} के परिवार में शामिल हों

{sender} ने आपको {groceryList} में आमंत्रित किया है।

ग्रॉसरी सूची आमंत्रण

{sender} ने आपको {mealPlan} में आमंत्रित किया है।

भोजन योजना आमंत्रण

{sender} ने आपको {recipeBook} में आमंत्रित किया है।

रेसिपी बुक आमंत्रण

रेसिपी को एकत्रित करने, व्यवस्थित करने और साझा करने के लिए खूबसूरती से डिज़ाइन किया गया ऐप। iOS और Android के लिए।

सरल रेसिपी प्रबंधन

क्षमा करें, लेकिन जिस पृष्ठ की आप तलाश कर रहे थे वह नहीं मिला।

पृष्ठ नहीं मिला!

{member} आपके परिवार में शामिल हो गया।

नया परिवार सदस्य

{member} {groceryList} में शामिल हो गया।

नया किराना सूची सदस्य

{groceryList}

{member} {mealPlan} में शामिल हो गया।

नया भोजन योजना सदस्य

{mealPlan}

{member} {recipeBook} में शामिल हो गया।

नया रेसिपी बुक सदस्य

{member} ने एक रेसिपी जोड़ी

रेसिपी {owner} द्वारा {recipeBook} से।

रेसिपी

नाम

{owner} द्वारा रेसिपी बुक।

रेसिपी बुक

रजिस्टर करें

साइन इन करें

क्या आपके पास कोई प्रश्न, टिप्पणी, या चिंता है? कृपया हमें <link>{email}</link> पर ईमेल करें।

सहायता

Rezeptbuch

Perfekt als süßes Frühstück oder Snack – proteinreich, sättigend und super einfach!

Zutaten pro Portion (kann je nach Anzahl multipliziert werden):

70 ml Milch (ich nehme Mandelmilch, aber jede andere geht auch)

25 g Tasty Vanille-Proteinpulver oder weniger süß

Alles gut verrühren, in eine ofenfeste Schüssel geben, mit Obst toppen und bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 20–25 Minuten backen.

Optional: Nach dem Backen mit etwas Honig oder Ahornsirup toppen.

Tipp: Wenn du fettreduzierten Joghurt verwendest, gib einen kleinen Schuss mehr Milch dazu oder kombiniere mit etwas Nussmus oder Apfelmus – das gleicht die fehlende Fettstruktur aus.

Nährwerte pro Portion: 338 kcal • 💪34g P • 🧈8g F • 🌾30g KH

Das waren meine Makros, aber es hängt davon ab, welches Proteinpulver du verwendest, welchen Joghurt du verwendest, Milch, Menge Süßer etc...

Protein Pancakes (Ofen)

सामग्री

निर्देश

क्या आप पकाना शुरू करने के लिए तैयार हैं?