Umami
Umami

Commune Cooking

Fish And Sweet Potatoes

1 serving

परोसना

10-12 minutes

सक्रिय समय

45 min

कुल समय

सामग्री

1–2 sweet potatoes (cubed or wedges)

1–2 cups broccoli florets

1 fillet white fish (cod, tilapia, haddock) or salmon

Olive oil

Garlic powder + black pepper

Optional: smoked paprika, chili flakes

Lemon slices (for roasting + squeeze after)

Parm or MontAmoré (optional)

निर्देश

Preheat oven to 400°F.

Toss sweet potato in olive oil + garlic powder + paprika. Spread on sheet.

Roast 20 min.

Add broccoli (tossed in olive oil + pepper) + fish to sheet.

Drizzle fish with olive oil, season with garlic powder + pepper.

Add lemon slices on top of fish.

Roast another 12–15 min (fish flakes easily, veggies golden).

Finish with fresh lemon squeeze + optional cheese sprinkle.

Serve straight from the sheet like a boss.

पोषण

सेवा का आकार

1 serving

कैलोरीज़

554

कुल वसा

20g

संतृप्त वसा

3g

असंतृप्त वसा

12g

ट्रांस वसा

0

कोलेस्ट्रॉल

75mg

सोडियम

220mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

30g

आहार फाइबर

7g

कुल शर्करा

8g

प्रोटीन

30g

1 serving

परोसना

10-12 minutes

सक्रिय समय

45 min

कुल समय
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