Judy Wellington
Cremige Auberginen-Pasta
4 servings
परोसना20 minutes
सक्रिय समय40 minutes
कुल समयसामग्री
3 mittelgroße Auberginen
2 gehäufte TL Salz
ca. 70 ml Olivenöl (zum bestreichen später (oder backen)
etwas Öl zum Braten
1 große Zwiebel (gewürfelt)
4 kleine Knoblauchzehen (gehackt)
5 EL Tomatenmark (alternaiv: 2 Tomaten gewürfelt.)
350 ml Kokosmlich
500 g Penne
Salz, Pfeffer nach Geschmack
2 TL Paprikapulver
1 TL italienische Kräuter
1/2 TL Chilipulver (optional)
निर्देश
Die Auberginen in ca. 2-3 cm dicke Scheiben schneiden auf ein großes Blech legen, mit Salz von beiden Seiten bestreichen und 10 Minuten ruhen lassen, zum Entwässern.
Dann die Auberginen mit einem Papiertuch trocken tupfen, mit Olivenöl und etwas Paprikapulver bestreichen, auf einem Tischgrill von beiden Seiten Grillen und zur Seite legen für später. Alternativ in einer Pfanne braten oder im Backofen vorbacken.
Penne nach Packungsbeilage kochen. Das Pasta-Wasser nicht wegschütten, ca. 200ml herausnehmen für später.
Das Öl in einer tiefen Pfanne (oder Topf) erhitzen, die Zwiebeln und Knoblauch darin auf mittlere Hitze anschwitzen.
Tomatenmark dazugeben und weitere 2 Minuten anbraten.
Mit ca. 100-150 ml Pastawasser und Kokosmilch ablöschen.
Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern würzen.
Mit geschlossenem Deckel ca. 15 Minuten auf niedrige Stufe köcheln lassen. Damit sich alle Aromen entfalten können.
Am Schluss Die Auberginen vorsichtig mit den Nudeln in der Soße unterheben, abschmecken und genießen.
पोषण
सेवा का आकार
1 Portion
कैलोरीज़
773 kcal
कुल वसा
36 g
संतृप्त वसा
18 g
असंतृप्त वसा
16 g
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
-
सोडियम
225 mg
कुल कार्बोहाइड्रेट
96 g
आहार फाइबर
4 g
कुल शर्करा
4 g
प्रोटीन
18 g
4 servings
परोसना20 minutes
सक्रिय समय40 minutes
कुल समय