Umami
Umami

Salad 🥗

Sałatka z szynką dojrzewającą

1 serving

परोसना

< 15 min

कुल समय

सामग्री

Sałata 3 liście ≈ 30 g

Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g

Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g

Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g

Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml

Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g

Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g

Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g

Sól himalajska 1 szczypta

निर्देश

  1. Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.

  2. Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.

  3. Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.

  4. Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.

  5. Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.

  6. Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.

नोट्स

Dieta Dr Dąbrowskiej

पोषण

सेवा का आकार

1 serving

कैलोरीज़

279 kcal

कुल वसा

19 g

संतृप्त वसा

-

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

-

कुल कार्बोहाइड्रेट

16 g

आहार फाइबर

-

कुल शर्करा

-

प्रोटीन

12 g

1 serving

परोसना

< 15 min

कुल समय
पकाना शुरू करें

क्या आप पकाना शुरू करने के लिए तैयार हैं?

Umami के साथ रेसिपीज़ एकत्रित करें, कस्टमाइज़ करें, और साझा करें। iOS और Android के लिए।