Salad 🥗
Sałatka z szynką dojrzewającą
1 serving
परोसना< 15 min
कुल समयसामग्री
Sałata 3 liście ≈ 30 g
Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g
Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g
Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g
Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml
Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g
Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g
Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g
Sól himalajska 1 szczypta
निर्देश
Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.
Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.
Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.
Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.
Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.
Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.
नोट्स
Dieta Dr Dąbrowskiej
पोषण
सेवा का आकार
1 serving
कैलोरीज़
279 kcal
कुल वसा
19 g
संतृप्त वसा
-
असंतृप्त वसा
-
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
-
सोडियम
-
कुल कार्बोहाइड्रेट
16 g
आहार फाइबर
-
कुल शर्करा
-
प्रोटीन
12 g
1 serving
परोसना< 15 min
कुल समय