Umami
Umami

Meal Ideas

Mango Coconut Chia Pudding

2 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

5 hours 5 minutes

कुल समय

सामग्री

1/2 cup lite coconut milk

1/2 cup unsweetened almond milk

3/4 cup fresh ripe champagne mango (diced)

4 tbsp chia seeds

1 tbsp sweetened shredded coconut

4-6 drops Nu-Naturals liquid stevia (or monk fruit, sugar/honey to taste)

निर्देश

Combine all ingredients in a large container. Mix well and let it sit 30 minutes, then mix again. Refrigerate overnight or at least 5-6 hours, until the seeds expand and thicken.

Divide into 2 bowls or glass dishes and serve. Enjoy!

पोषण

सेवा का आकार

1 cup

कैलोरीज़

227 kcal

कुल वसा

13 g

संतृप्त वसा

4.5 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

66 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

22 g

आहार फाइबर

11.5 g

कुल शर्करा

10.5 g

प्रोटीन

7 g

2 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

5 hours 5 minutes

कुल समय
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