Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

GARLIC BUTTER OVEN BAKED TILAPIA

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

20 minutes

कुल समय

सामग्री

4 tilapia fillets

Salt and freshly ground black pepper, (to taste)

½ teaspoon paprika

½ teaspoon dried thyme

½ teaspoon dried oregano

4 tablespoons butter, (melted)

4 cloves garlic, (minced)

2 tablespoons lemon juice

¼ teaspoon lemon zest

1 lemon, (sliced into rounds, for garnish)

Red pepper flakes, (for garnish)

Chopped fresh parsley, (for garnish)

Lemon slices, (for garnish)

निर्देश

Preheat oven to 400°F. Season tilapia with salt, pepper, paprika, thyme, and oregano; arrange fish in a 9x13 baking dish.

In a mixing bowl, whisk together melted butter, garlic, lemon juice, and lemon zest; pour over tilapia.

Bake tilapia for 10 to 12 minutes, or until fish flakes and is fork-tender.

Garnish with pepper flakes, parsley, and lemon slices. Serve.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

279 kcal

कुल वसा

14 g

संतृप्त वसा

8 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

115 mg

सोडियम

190 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

4 g

आहार फाइबर

1 g

कुल शर्करा

1 g

प्रोटीन

35 g

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

20 minutes

कुल समय
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