Leckere Rezepte
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
4 servings
परोसना15 minutes
सक्रिय समय50 minutes
कुल समयसामग्री
2 Knoblauchzehen
25 g Ingwer, frisch
100 g Zwiebeln
40 g Kokosöl
400 g Süßkartoffeln
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL Salz
1 TL Chiliflocken, getrocknet
200 g passierte Tomaten
150 g Erdnusscreme
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
600 g Wasser
280 g Mangold
1 Dose Kichererbsen
100 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
½ Bund Koriander
निर्देश
-
पोषण
सेवा का आकार
-
कैलोरीज़
762 kcal
कुल वसा
42 g
संतृप्त वसा
-
असंतृप्त वसा
-
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
-
सोडियम
-
कुल कार्बोहाइड्रेट
57 g
आहार फाइबर
-
कुल शर्करा
-
प्रोटीन
28 g
4 servings
परोसना15 minutes
सक्रिय समय50 minutes
कुल समय