Umami
Umami

Mediterranean Chicken Tacos

12 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

25 minutes

कुल समय

सामग्री

12 corn or flour tortillas, warmed

diced tomatoes

diced cucumber

diced red onion

crumbled feta cheese

1 Tbsp olive oil

1 ½ ground chicken

4 cloves garlic, minced

1 tsp dried oregano (or 1 Tbsp fresh oregano)

1 tsp dried thyme (or 1 Tbsp fresh thyme)

2 Tbsp fresh parsley

½ tsp crushed red pepper

1 medium zucchini, diced

1 red bell pepper, diced

½ cup kalamata olives, sliced

salt, to taste

pepper, to taste

निर्देश

Heat olive oil in a skillet over medium-high heat. Add ground chicken and cook, breaking up with a spoon or spatula, until cooked through.

Add garlic, herbs, red pepper, zucchini, bell pepper and kalamata olives. Stir and cook until vegetables have softened. Taste and adjust for salt and pepper.

Divide chicken mixture among warmed tortillas. Garnish with tomato, cucumber, onion, and feta cheese. Serve immediately.

पोषण

सेवा का आकार

1

कैलोरीज़

566

कुल वसा

28 g

संतृप्त वसा

7 g

असंतृप्त वसा

19 g

ट्रांस वसा

0 g

कोलेस्ट्रॉल

182 mg

सोडियम

268 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

38 g

आहार फाइबर

6 g

कुल शर्करा

3 g

प्रोटीन

45 g

12 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

25 minutes

कुल समय
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