Umami
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Recipes

Farro Salad with Arugula, Artichokes & Pistachios

1 serving

परोसना

20 minutes

कुल समय

सामग्री

1 tablespoon lemon juice

1 tablespoon extra-virgin olive oil

¾ cup cooked farro

1 ½ cups packed baby arugula

¼ cup packed small fresh mint leaves

2 tablespoons thinly sliced fresh basil

1 canned whole artichoke heart (or 4 quarters), rinsed and chopped

⅛ teaspoon salt

2 tablespoons chopped salted dry-roasted pistachios

1 ½ tablespoons pomegranate seeds (arils) or dried cranberries

¾ ounce soft goat cheese, crumbled (2 Tbsp.)

निर्देश

Whisk lemon juice and oil in a salad bowl. Stir in farro, arugula, mint, basil, artichoke, and salt. Sprinkle with pistachios, pomegranate seeds, and goat cheese.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

503 kcal

कुल वसा

30 g

संतृप्त वसा

7 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

10 mg

सोडियम

655 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

46 g

आहार फाइबर

9 g

कुल शर्करा

5 g

प्रोटीन

17 g

1 serving

परोसना

20 minutes

कुल समय
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