Umami
Umami

Kitty's Cookin' Cookbook

Grilled Balsamic-Garlic Crusted Pork Tenderloin

6 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

50 minutes

कुल समय

सामग्री

4-5 garlic cloves (finely minced or crushed)

2 tablespoons balsamic vinegar

2 1/2 teaspoons coarse salt

1/2 teaspoon freshly ground pepper

2 tablespoons olive oil

2 pork tenderloins (about 1 1/4 pounds each)

2 tablespoons canola oil (if preparing in oven)

निर्देश

Stir together garlic, balsamic vinegar, salt, pepper, and olive oil in a small bowl. Rub the paste all over pork. If you like or have the time, marinate overnight. If not, no worries, it will still be great!

Grill preparation:

Sear the tenderloins on all sides, then grill for about 20-30 minutes, rotating every 10 minutes, until the internal temperature is 160 degrees. Try to let it rest before slicing.

Oven preparation:

Preheat oven to 400 degrees.

Heat canola oil in a large, heavy saute pan over medium-high heat. Working in batches if necessary, add pork, and brown all over, about 4 minutes.

Transfer pan to oven. Roast pork, turning occasionally, until the internal temperature is 160 degrees, about 20 minutes. Transfer pork to a cutting board, and try to let it rest 10 minutes before slicing.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

317 kcal

कुल वसा

16 g

संतृप्त वसा

3 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

122 mg

सोडियम

1068 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

1 g

आहार फाइबर

-

कुल शर्करा

-

प्रोटीन

39 g

6 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

50 minutes

कुल समय
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