Umami
Umami

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Chickpea Salad Recipe

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

10 minutes

कुल समय

सामग्री

2 1/4 cups diced cucumbers (partially peeled)

1 cup tomato (seeded and diced)

1/4 cup red onion (diced)

2 tablespoons fresh lemon juice

1/2 tablespoon fresh parsley (minced)

1 tablespoon extra virgin olive oil

1/2 teaspoon kosher salt and black pepper (to taste)

15 ounce can chickpeas (rinsed and drained)

निर्देश

Combine all the ingredients together and toss well.

पोषण

सेवा का आकार

1 generous cup as a side

कैलोरीज़

182 kcal

कुल वसा

5 g

संतृप्त वसा

0.5 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

29 mg

सोडियम

464 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

29 g

आहार फाइबर

6 g

कुल शर्करा

2 g

प्रोटीन

6 g

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

10 minutes

कुल समय
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