Umami
Umami

Kyle’s Kitchen

Mexican Avocado Chicken Burgers

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

20 minutes

कुल समय

सामग्री

2 tablespoons extra-virgin olive oil for brushing grill

1 pound ground chicken

1/2 teaspoon dried oregano

1/2 teaspoon onion powder

1/2 teaspoon garlic powder

1/4 teaspoon ground cumin

1/3 cup mild salsa

1 avocado, peeled, seeded and chopped

1 green onion, finely minced

1 tablespoon fresh cilantro, finely chopped

freshly ground black pepper and pinch of sea salt

निर्देश

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

In a large bowl, gently combine the ground chicken with salsa, spice mixture, avocado, onion and cilantro.

Form into 4 equal size patties

Place patties on grill. Cover and cook 4-5...

Place patties on grill. Cover and cook 4-5 minutes on each side.

पोषण

सेवा का आकार

1

कैलोरीज़

367

कुल वसा

27 g

संतृप्त वसा

6 g

असंतृप्त वसा

19 g

ट्रांस वसा

0 g

कोलेस्ट्रॉल

121 mg

सोडियम

276 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

7 g

आहार फाइबर

4 g

कुल शर्करा

1 g

प्रोटीन

28 g

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

20 minutes

कुल समय
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