Umami
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🌈🥗 Salade Croquante Arc-en-Ciel

6 portions

portions

15 minutes

temps actif

15 minutes

temps total

Ingrédients

200 g de chou blanc

200 g de cornichons

100 g de radis

220 g de carotte

140 g de poivron jaune

200 g de poivron piquillo en boîte

90 g de jus de citron

30 g de persil

20 g de graines de sésame

10 g d'huile d'olive

Sel et poivre

Instructions

-

Notes

Améliorations possibles

Pour les lipides : avocat, noix, graines de sésame, graines de tournesol, un peu plus d'huile d'olive.

Pour les protéines : poulet grillé, thon en conserve, œufs durs, pois chiche, feta ou fromage de chèvre.

Nutrition

Taille de Portion

200 g

Calories

83

Lipides Totaux

2,9 g

Lipides Saturés

-

Lipides Insaturés

-

Acides Gras Trans

-

Cholestérol

-

Sodium

-

Glucides Totaux

13,6 g

Fibres Diététiques

-

Sucres Totaux

-

Protéines

2,7 g

6 portions

portions

15 minutes

temps actif

15 minutes

temps total

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