Umami
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3. Mes plats principaux

Steaks de poulet

4 portions

portions

10 minutes

temps actif

15 minutes

temps total

Ingrédients

450g de poulet haché

2 cuillères à café d'épices massalé

1 cuillère à café de paprika

Sel

Poivre

Une cuillère à soupe d'huile

Instructions

Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.

Diviser le poulet en 4 portions égales.

Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.

Nutrition

Taille de Portion

1 steak

Calories

164 kcal

Lipides Totaux

8.5g

Lipides Saturés

-

Lipides Insaturés

-

Acides Gras Trans

-

Cholestérol

-

Sodium

-

Glucides Totaux

0.5g

Fibres Diététiques

0.25g

Sucres Totaux

-

Protéines

26.3g

4 portions

portions

10 minutes

temps actif

15 minutes

temps total
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