Umami
Umami

Leckere Rezepte

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

10 servings

portions

30 minutes

temps actif

40 minutes

temps total

Ingrédients

450 g Kichererbsen aus der Dose

200 g Wasser

100 g Tahina

Zitronensaft

10 g Olivenöl

Salz

2 Knoblauchzehen

100 g Wasser

100 g Tahina

10 g Olivenöl

10 g frischer Koriander

10 g frische Petersilie

1 Knoblauchzehe

½ TL Salz

200 - 250 g Salatgurke

2 Tomate, reif

2 Stängel frische Petersilie

2 Stängel frische Minze

Olivenöl

25 g Zitronensaft

½ TL Salz

Instructions

-

Nutrition

Taille de Portion

-

Calories

266 kcal

Lipides Totaux

20 g

Lipides Saturés

-

Lipides Insaturés

-

Acides Gras Trans

-

Cholestérol

-

Sodium

-

Glucides Totaux

10 g

Fibres Diététiques

-

Sucres Totaux

-

Protéines

8 g

10 servings

portions

30 minutes

temps actif

40 minutes

temps total

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