M&M MEALS
Quesadillas
4 servings
portions45 minutes
temps actif45 minutes
temps totalIngrédients
1 TL Zucker
4 Zwiebeln
1 Bund Koriander
½ Limetten
¾ TL Salz
wenig Pfeffer
1 EL Bratbutter
200 g Crème fraîche
400 g Luzerner Rahmkäse
1 EL Limettensaft
1 Dose Maiskörner
5 eingelegte Jalapeños in Scheiben
8 Weizen-Tortillas
Instructions
Zwiebeln
Butter in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. Hitze reduzieren, Zwiebeln, Zucker und Salz beigeben, zugedeckt bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren ca. 25 Min. dämpfen, bis die Zwiebeln hellbraun sind, auskühlen.
Füllung
Maiskörner und alle Zutaten bis und Salz mischen.
Dip
Crème fraîche und Koriander mischen, würzen.
Quesadillas
1 Tortilla in eine heisse Bratpfanne ohne Fett geben. ½ EL Crème fraîche darauf verteilen, ⅛ des Käses darauf verteilen. Je ¼ der Zwiebeln und des Mais daraufgeben, ⅛ des Käses darüberstreuen, mit einer zweiten Tortilla bedecken, leicht andrücken. Zugedeckt ca. 2 Min. braten, wenden, ca. 2 Min. fertig backen, bis der Käse geschmolzen ist. Vorgang 3-mal wiederholen. Dip und Limettenschnitze dazu servieren.
Nutrition
Taille de Portion
4 Personen
Calories
1017 kcal
Lipides Totaux
60 g
Lipides Saturés
-
Lipides Insaturés
-
Acides Gras Trans
-
Cholestérol
-
Sodium
-
Glucides Totaux
80 g
Fibres Diététiques
-
Sucres Totaux
-
Protéines
35 g
4 servings
portions45 minutes
temps actif45 minutes
temps total