3. Mes plats principaux
Omelette garnie
4 portions
portions15 minutes
temps actif10 minutes
temps totalIngrédients
8 œufs
23g d'oignons verts finement hachés
118g de champignons sautés
10ml d'eau
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe d'huile
Instructions
Mettre à chauffer une poêle non adhésive à feu moyen avec un petit peu d'huile.
Hacher finement les oignons verts.
Casser les oeufs dans un bol, les mélanger avec un peu de sel, poivre et les oignons verts. Ajouter un fond d'eau pour rendre l'omelette un petit peu plus liquide.
Mettre le mélange dans la poêle, laisser cuire environ 5 minutes pour que le bas de l'omelette cuise.
Quand le haut est encore cru et le bas cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire encore un peu en couvrant.
Retourner l'omelette et laisser cuire encore 2 minutes. Servir quand l'omelette est complètement cuite.
Nutrition
Taille de Portion
100g
Calories
126 kcal
Lipides Totaux
9.2g
Lipides Saturés
0.3g
Lipides Insaturés
1.5g
Acides Gras Trans
-
Cholestérol
-
Sodium
-
Glucides Totaux
1.6g
Fibres Diététiques
0.4g
Sucres Totaux
1.2g
Protéines
9g
4 portions
portions15 minutes
temps actif10 minutes
temps total