Umami
Umami

Smoothie

Kremowy koktajl z awokado, szpinaku, wanilii i daktyli

1

portions

2 min

temps total

Ingrédients

Awokado - 70 g

Szpinak - 1 garść (25 g)

Wanilia laska - 1/2 sztuki

Daktyle suszone - 20 g

Mleko migdalowe (bez cukru) - 250 g

Cynamon, kardamon - 1 szczypta

Kostki lodu - 2-4 sztuki

Instructions

Awokado przekrawamy na pół i łyżką wyjmujemy połowę, laskę wanilii przekrawamy na pół i w całości dodajemy do naczynia miksującego.

Dodajemy reszte składników. Miksujemy 1 min./ obr. 10.

Najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu.

Notes

Pozostałe awokado możemy zamrozić w kawałkach. Jeżeli zostawiasz je w lodówce nie wyjmuj pestki ze środka, zapobiega ona czernieniu awokado.

Wszystkie zielone liscie jak spinak, jarmuz, natka pietruszki równiez nadaja sie do mrozenia. Jeżeli cos zostaje Ci w lodówce i może stracić świeżość, po prostu wrzuć do zamrażarki.

Płaski Brzuch w 5 dni od Thermodieta

Nutrition

Taille de Portion

-

Calories

247

Lipides Totaux

-

Lipides Saturés

-

Lipides Insaturés

-

Acides Gras Trans

-

Cholestérol

-

Sodium

-

Glucides Totaux

16.2 g

Fibres Diététiques

-

Sucres Totaux

-

Protéines

4.8 g

1

portions

2 min

temps total
Commencer à Cuisiner

Prêt à commencer à cuisiner ?

Collectez, personnalisez et partagez des recettes avec Umami. Disponible pour iOS et Android.