Smoothie
Kremowy koktajl z awokado, szpinaku, wanilii i daktyli
1
portions2 min
temps totalIngrédients
Awokado - 70 g
Szpinak - 1 garść (25 g)
Wanilia laska - 1/2 sztuki
Daktyle suszone - 20 g
Mleko migdalowe (bez cukru) - 250 g
Cynamon, kardamon - 1 szczypta
Kostki lodu - 2-4 sztuki
Instructions
Awokado przekrawamy na pół i łyżką wyjmujemy połowę, laskę wanilii przekrawamy na pół i w całości dodajemy do naczynia miksującego.
Dodajemy reszte składników. Miksujemy 1 min./ obr. 10.
Najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu.
Notes
Pozostałe awokado możemy zamrozić w kawałkach. Jeżeli zostawiasz je w lodówce nie wyjmuj pestki ze środka, zapobiega ona czernieniu awokado.
Wszystkie zielone liscie jak spinak, jarmuz, natka pietruszki równiez nadaja sie do mrozenia. Jeżeli cos zostaje Ci w lodówce i może stracić świeżość, po prostu wrzuć do zamrażarki.
Płaski Brzuch w 5 dni od Thermodieta
Nutrition
Taille de Portion
-
Calories
247
Lipides Totaux
-
Lipides Saturés
-
Lipides Insaturés
-
Acides Gras Trans
-
Cholestérol
-
Sodium
-
Glucides Totaux
16.2 g
Fibres Diététiques
-
Sucres Totaux
-
Protéines
4.8 g
1
portions2 min
temps total