Salad 🥗
Sałatka z szynką dojrzewającą
1 serving
portions< 15 min
temps totalIngrédients
Sałata 3 liście ≈ 30 g
Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g
Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g
Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g
Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml
Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g
Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g
Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g
Sól himalajska 1 szczypta
Instructions
Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.
Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.
Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.
Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.
Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.
Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.
Notes
Dieta Dr Dąbrowskiej
Nutrition
Taille de Portion
1 serving
Calories
279 kcal
Lipides Totaux
19 g
Lipides Saturés
-
Lipides Insaturés
-
Acides Gras Trans
-
Cholestérol
-
Sodium
-
Glucides Totaux
16 g
Fibres Diététiques
-
Sucres Totaux
-
Protéines
12 g
1 serving
portions< 15 min
temps total