Umami
Umami

Salad 🥗

Sałatka z szynką dojrzewającą

1 serving

portions

< 15 min

temps total

Ingrédients

Sałata 3 liście ≈ 30 g

Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g

Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g

Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g

Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml

Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g

Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g

Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g

Sól himalajska 1 szczypta

Instructions

  1. Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.

  2. Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.

  3. Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.

  4. Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.

  5. Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.

  6. Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.

Notes

Dieta Dr Dąbrowskiej

Nutrition

Taille de Portion

1 serving

Calories

279 kcal

Lipides Totaux

19 g

Lipides Saturés

-

Lipides Insaturés

-

Acides Gras Trans

-

Cholestérol

-

Sodium

-

Glucides Totaux

16 g

Fibres Diététiques

-

Sucres Totaux

-

Protéines

12 g

1 serving

portions

< 15 min

temps total
Commencer à Cuisiner

Prêt à commencer à cuisiner ?

Collectez, personnalisez et partagez des recettes avec Umami. Disponible pour iOS et Android.