Leckere Rezepte
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
4 servings
portions15 minutes
temps actif50 minutes
temps totalIngrédients
2 Knoblauchzehen
25 g Ingwer, frisch
100 g Zwiebeln
40 g Kokosöl
400 g Süßkartoffeln
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL Salz
1 TL Chiliflocken, getrocknet
200 g passierte Tomaten
150 g Erdnusscreme
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
600 g Wasser
280 g Mangold
1 Dose Kichererbsen
100 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
½ Bund Koriander
Instructions
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Nutrition
Taille de Portion
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Calories
762 kcal
Lipides Totaux
42 g
Lipides Saturés
-
Lipides Insaturés
-
Acides Gras Trans
-
Cholestérol
-
Sodium
-
Glucides Totaux
57 g
Fibres Diététiques
-
Sucres Totaux
-
Protéines
28 g
4 servings
portions15 minutes
temps actif50 minutes
temps total