Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Poulet massalé

4 portions

portions

1.5 heures

temps actif

1.5 heures

temps total

Ingrédients

1 oignon jaune

3 gousses d'ail

2 piments oiseaux

2 cuillère à soupe d'huile

270g de poulet

2 grosses tomates

1 cuillère à soupe de gingembre émincé

2 cuillères à soupe de mélange d'épices massalé

Instructions

-

Nutrition

Taille de Portion

100g

Calories

95 kcal

Lipides Totaux

4.6g

Lipides Saturés

0.7g

Lipides Insaturés

3.9g

Acides Gras Trans

-

Cholestérol

-

Sodium

-

Glucides Totaux

5g

Fibres Diététiques

3g

Sucres Totaux

2g

Protéines

8g

4 portions

portions

1.5 heures

temps actif

1.5 heures

temps total

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