Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Steaks de poulet

4 portions

annokset

10 minutes

aktiivinen aika

15 minutes

kokonaisaika

Ainekset

450g de poulet haché

2 cuillères à café d'épices massalé

1 cuillère à café de paprika

Sel

Poivre

Une cuillère à soupe d'huile

Ohjeet

Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.

Diviser le poulet en 4 portions égales.

Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.

Ravinto

Annoskoko

1 steak

Kalorit

164 kcal

Rasva yhteensä

8.5g

Tyydyttynyt rasva

-

Tyydyttymätön rasva

-

Transrasva

-

Kolesteroli

-

Natrium

-

Hiilihydraatit yhteensä

0.5g

Ravintokuitu

0.25g

Sokerit yhteensä

-

Proteiini

26.3g

4 portions

annokset

10 minutes

aktiivinen aika

15 minutes

kokonaisaika
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