3. Mes plats principaux
Steaks de poulet
4 portions
annokset10 minutes
aktiivinen aika15 minutes
kokonaisaikaAinekset
450g de poulet haché
2 cuillères à café d'épices massalé
1 cuillère à café de paprika
Sel
Poivre
Une cuillère à soupe d'huile
Ohjeet
Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.
Diviser le poulet en 4 portions égales.
Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.
Ravinto
Annoskoko
1 steak
Kalorit
164 kcal
Rasva yhteensä
8.5g
Tyydyttynyt rasva
-
Tyydyttymätön rasva
-
Transrasva
-
Kolesteroli
-
Natrium
-
Hiilihydraatit yhteensä
0.5g
Ravintokuitu
0.25g
Sokerit yhteensä
-
Proteiini
26.3g
4 portions
annokset10 minutes
aktiivinen aika15 minutes
kokonaisaika