2 Nacho Macho
Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen
2 servings
annokset15 minutes
aktiivinen aika40 minutes
kokonaisaikaAinekset
20 g Öl
200 g rote Paprika
170 g rote Zwiebeln
300 g Süßkartoffeln
200 g Wasser
200 g Tomaten
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL Chiliflocken, getrocknet
1 TL Paprika edelsüß
2 TL Kakao
1 TL Salz
½ TL Pfeffer
200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose
150 g Mais, aus der Dose
4 - 8 EL Saure Sahne
frische Chili
Koriander, frisch
Ohjeet
-
Ravinto
Annoskoko
-
Kalorit
566 kcal
Rasva yhteensä
22 g
Tyydyttynyt rasva
-
Tyydyttymätön rasva
-
Transrasva
-
Kolesteroli
-
Natrium
-
Hiilihydraatit yhteensä
82 g
Ravintokuitu
-
Sokerit yhteensä
-
Proteiini
15 g
2 servings
annokset15 minutes
aktiivinen aika40 minutes
kokonaisaika