Umami
Umami

2 Nacho Macho

Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen

2 servings

annokset

15 minutes

aktiivinen aika

40 minutes

kokonaisaika

Ainekset

20 g Öl

200 g rote Paprika

170 g rote Zwiebeln

300 g Süßkartoffeln

200 g Wasser

200 g Tomaten

2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht

1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen

1 TL Chiliflocken, getrocknet

1 TL Paprika edelsüß

2 TL Kakao

1 TL Salz

½ TL Pfeffer

200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose

150 g Mais, aus der Dose

4 - 8 EL Saure Sahne

frische Chili

Koriander, frisch

Ohjeet

-

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

566 kcal

Rasva yhteensä

22 g

Tyydyttynyt rasva

-

Tyydyttymätön rasva

-

Transrasva

-

Kolesteroli

-

Natrium

-

Hiilihydraatit yhteensä

82 g

Ravintokuitu

-

Sokerit yhteensä

-

Proteiini

15 g

2 servings

annokset

15 minutes

aktiivinen aika

40 minutes

kokonaisaika

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.