Umami
Umami

The Test Kitchen

Black Bean Hummus

8 servings

annokset

10 minutes

aktiivinen aika

15 minutes

kokonaisaika

Ainekset

3 15oz cans black beans

5 cloves garlic

1 tbsp tahini

1 tsp ground cumin

1 tbsp lemon juice

3 tbsp olive oil

salt (to taste)

Ohjeet

Drain and rinse the beans until the water runs pretty clear. Place in the bowl of a food processor.

Roughly chop the garlic and add to the food processor.

Add the tahini, cumin, lemon juice, olive oil and a pinch of salt.

Blend in the food processor until smooth, then taste and make any necessary seasoning adjustments. Enjoy!

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

205 kcal

Rasva yhteensä

7 g

Tyydyttynyt rasva

1 g

Tyydyttymätön rasva

-

Transrasva

-

Kolesteroli

-

Natrium

396 mg

Hiilihydraatit yhteensä

28 g

Ravintokuitu

11 g

Sokerit yhteensä

-

Proteiini

10 g

8 servings

annokset

10 minutes

aktiivinen aika

15 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.