The Test Kitchen
Black Bean Hummus
8 servings
annokset10 minutes
aktiivinen aika15 minutes
kokonaisaikaAinekset
3 15oz cans black beans
5 cloves garlic
1 tbsp tahini
1 tsp ground cumin
1 tbsp lemon juice
3 tbsp olive oil
salt (to taste)
Ohjeet
Drain and rinse the beans until the water runs pretty clear. Place in the bowl of a food processor.
Roughly chop the garlic and add to the food processor.
Add the tahini, cumin, lemon juice, olive oil and a pinch of salt.
Blend in the food processor until smooth, then taste and make any necessary seasoning adjustments. Enjoy!
Ravinto
Annoskoko
-
Kalorit
205 kcal
Rasva yhteensä
7 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Tyydyttymätön rasva
-
Transrasva
-
Kolesteroli
-
Natrium
396 mg
Hiilihydraatit yhteensä
28 g
Ravintokuitu
11 g
Sokerit yhteensä
-
Proteiini
10 g
8 servings
annokset10 minutes
aktiivinen aika15 minutes
kokonaisaika