Umami
Umami

Delish) 41 Fabulous Fish

Baked Tilapia

4 servings

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

35 minutes

kokonaisaika

Ainekset

4 (6-oz.) tilapia fillets

Kosher salt

Freshly ground black pepper

5 tbsp. unsalted butter, melted

2 cloves garlic, finely chopped

1/4 tsp. crushed red pepper flakes

Juice and zest from 1/2 lemon

1 lemon, sliced into rounds

Chopped fresh parsley, for serving

Ohjeet

Preheat oven to 400°. Season tilapia with salt and pepper and place on a small baking sheet.

Mix together butter, garlic, red pepper flakes, lemon juice, and zest then pour over tilapia. Place lemon rounds on top and around tilapia.

Bake tilapia until fork-tender, 15 to 20 minutes.

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

304

Rasva yhteensä

17 g

Tyydyttynyt rasva

10 g

Tyydyttymätön rasva

-

Transrasva

0 g

Kolesteroli

123 mg

Natrium

518 mg

Hiilihydraatit yhteensä

3 g

Ravintokuitu

1 g

Sokerit yhteensä

1 g

Proteiini

35 g

4 servings

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

35 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.