Cumin Pumpkin Soup

• annokset: 4 servings
• aktiivinen aika: 10 minutes
• kokonaisaika: 20 minutes

Ainekset

1 (15-ounce) can pumpkin (not pie filling)

1 1/2 cups reduced-sodium chicken broth

1 cup lowfat milk

1 teaspoon ground cumin

2 bay leaves

Salt and ground black pepper

Fresh sage leaves

Popcorn and pumpkin seeds, for garnish

Ohjeet

In a medium saucepan, whisk together pumpkin, broth, milk, and cumin. Add bay leaves and set pan over medium heat. Season with salt and pepper. Bring to a simmer. Simmer 10 minutes. Remove from heat, remove bay leaves and season, to taste, with salt and black pepper. Garnish with sage, popcorn and pumpkin seeds before serving.

Ravinto

• Kalorit: 85
• Rasva yhteensä: 2g
• Tyydyttynyt rasva: 1g
• Kolesteroli: 6mg
• Natrium: 603mg
• Hiilihydraatit yhteensä: 13g
• Ravintokuitu: 4g
• Sokerit yhteensä: 7g
• Proteiini: 5g