Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Quinoa and Tuna Salad

4 servings

annokset

15 minutes

aktiivinen aika

15 minutes

kokonaisaika

Ainekset

1 tbsp olive oil

2 tsp red wine vinegar

1 tsp fresh lemon juice

1 tsp dijon mustard

pinch salt

pinch pepper

1 cup quinoa (cooked)

1/2 cup canned chickpeas (drained, rinsed)

1/2 cup cucumber

12 cherry tomatoes (halved)

2 tbsp feta cheese (crumbled)

1 can light flaked tuna (drained)

Ohjeet

Combine olive oil, red wine vinegar, lemon juice, mustard, salt, and pepper in a medium-sized mixing bowl. Then add quinoa, chickpeas, cucumber, cherry tomatoes, feta, and tuna and stir gently to coat in dressing.

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

351 kcal

Rasva yhteensÀ

-

Tyydyttynyt rasva

-

TyydyttymÀtön rasva

-

Transrasva

-

Kolesteroli

-

Natrium

-

Hiilihydraatit yhteensÀ

-

Ravintokuitu

-

Sokerit yhteensÀ

-

Proteiini

-

4 servings

annokset

15 minutes

aktiivinen aika

15 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

KerÀÀ, muokkaa ja jaa reseptejÀ Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.