Umami
Umami

Cooking With Olmsteds

Quinoa Chickpea Salad

6 servings

annokset

15 minutes

aktiivinen aika

35 minutes

kokonaisaika

Ainekset

1 1/2 cups cooked quinoa (1/2 cup uncooked)

1 15 ounce can chickpeas

1 cup finely chopped kale

1/2 cup sliced almonds

1/3 cup diced red onion

1/4 cup golden raisins

1/4 cup fresh chopped parsley

1/3 cup olive oil

1 tbsp dijon mustard

2 tbsp lemon juice (about 1 lemon)

1 tbsp honey (can sub maple syrup)

1 tsp minced garlic

1/4 tsp salt (more or less to taste)

1/4 tsp black pepper

Ohjeet

cook quinoa

First, if you haven't already, cook your quinoa.

drain chickpeas

Drain and rinse the chickpeas and add to a large salad bowl.

add all ingredients

Add all salad ingredients.

shake dressing

Add the dressing ingredients to a jar or dressing shaker and shake to combine.

toss salad

Pour the dressing on top of the salad and toss to combine.

serve

Taste and adjust flavors as desired. Serve and enjoy!

Ravinto

Annoskoko

1 bowl

Kalorit

366 kcal

Rasva yhteensä

28 g

Tyydyttynyt rasva

4 g

Tyydyttymätön rasva

-

Transrasva

-

Kolesteroli

-

Natrium

-

Hiilihydraatit yhteensä

35 g

Ravintokuitu

6 g

Sokerit yhteensä

9 g

Proteiini

10 g

6 servings

annokset

15 minutes

aktiivinen aika

35 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.