Umami
Umami

Winters Family Meals

Healthy Onion Dip

6 servings

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

35 minutes

kokonaisaika

Ainekset

1 tablespoon olive oil

2 cups onions (sliced thinly (about 2 onions)

½ tablespoon garlic (minced)

1 cup non fat greek yogurt

2 teaspoons Worcestershire sauce

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon black pepper

½ teaspoon dried parsley

½ teaspoon garlic powder

Ohjeet

In a saute pan add olive oil, onions and garlic. Cook over low heat for 15-20 minutes until onions are caramelized and browned.

Let the onions cool for 5-10 minutes. Chop the onions finely with a knife.

In a large bowl mix together cooled, cooked onions, yogurt, Worcestershire sauce and spices until combined.

Serve with chips or veggies & enjoy

Ravinto

Annoskoko

0.25 cup

Kalorit

65 kcal

Rasva yhteensä

3 g

Tyydyttynyt rasva

0.4 g

Tyydyttymätön rasva

2.3 g

Transrasva

0.002 g

Kolesteroli

2 mg

Natrium

137 mg

Hiilihydraatit yhteensä

7 g

Ravintokuitu

1 g

Sokerit yhteensä

4 g

Proteiini

4 g

6 servings

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

35 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.