Umami
Umami

Maezy

Yogurt Chicken (Baked or Air Fried)

4 servings

annokset

35 minutes

aktiivinen aika

43 minutes

kokonaisaika

Ainekset

1 pound chicken tenders

¼ cup plain regular or Greek yogurt (I use whole-milk yogurt)

½ teaspoon garlic powder

½ teaspoon oregano

½ teaspoon cumin

½ teaspoon salt

Ohjeet

Add the chicken, yogurt, and spices to a wide bowl. Mix with a fork to coat the chicken. Cover and refrigerate for at least 30 minutes and up to 8 hours.

To air-fry: Heat the air fryer to 400 degrees F. Coat the tray with nonstick spray. When heated, add the chicken and cook for 8 minutes.

To bake in the oven: Preheat the oven to 425 degrees F. Line a baking sheet or pie plate with either nonstick spray or parchment paper. Place chicken onto the prepared pan and bake for 12-14 minutes or until cooked through.

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

140 kcal

Rasva yhteensä

3 g

Tyydyttynyt rasva

1 g

Tyydyttymätön rasva

1.5 g

Transrasva

0.01 g

Kolesteroli

73 mg

Natrium

427 mg

Hiilihydraatit yhteensä

1 g

Ravintokuitu

0.2 g

Sokerit yhteensä

0.4 g

Proteiini

25 g

4 servings

annokset

35 minutes

aktiivinen aika

43 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.